В каких продуктах много кальция, и зачем нам нужен этот макроэлемент?

Большинству людей хорошо известно, зачем нужен кальций в организме. Этот макроэлемент входит в состав костной ткани, хрящей и связок, зубной эмали. При его дефиците у человека быстро развиваются заболевания опорно-двигательного…

Какая каша самая полезная: мой рейтинг круп

Злаки – прекрасный источник витаминов, макро и микроэлементов, клетчатки, белков и «сложных» углеводов. Но какая каша самая полезная? Для написания этой статьи я проанализировала с два десятка самых популярных злаков…

Польза натурального кофе для организма: почему его нужно регулярно пить

Большинство учёных и врачей считают, что польза кофе для организма превышает потенциальный вред. Многие сведения о негативном влиянии напитка на сердечно-сосудистую систему и психику давно устарели. Но важно выбирать качественные…

Ой, печёт: польза острого перца для здоровья

Один из продуктов-лидеров по содержанию биологически активных веществ – острый перец, польза которого хорошо изучена учёными. Он помогает предотвратить хронические болезни, улучшить самочувствие, продлить молодость и даже похудеть. А блюда…