Правильное питание для похудения: меню на неделю из вкусных и сытных продуктов

Главный недостаток любой диеты – отсутствие стабильности. Только правильное питание для похудения позволяет не просто снизить вес, но и закрепить достигнутый результат на долгие годы. Кроме того, такой подход формирует…

Чем опасна нехватка белка в организме: список последствий

Большинство людей даже не подозревают, что у них в организме нехватка белка. Плохое самочувствие списывают на стресс и усталость, проблемы с кожей – на неправильный уход, а лишний вес –…

Какие продукты идеально подойдут для правильного питания — ТОП-5 фаворитов

У многих людей переход на правильное питание начинается с ограничений. Из рациона сразу вычёркиваются сладости, жирное, мучное. Поэтому мотивации хватает максимум на месяц. А лучше стартовать с позитива и узнать,…

Не есть после 18 часов: правда или выдумка диетологов?

Если раньше рекомендация «не есть после 18 часов» считалась «золотым» правилом диетологии, то сейчас ситуация изменилась. Почти каждый уважающий себя блогер пытается доказать обратное. Мол, совет придуман непонятно кем, научно…

Как питаться правильно и недорого — список продуктов

Периодически я слышу мнение о том, что недорого питаться – значит есть одни каши, картошку и бомж-пакеты. А здоровые продукты (например, красную рыбу, говядину, орехи) на регулярной основе могут позволить…