Лучшие продукты для правильного питания – мой список

Переход на правильное питание нужно начинать не с ограничений и запретов, а с расширения списка полезных продуктов. Ведь чем разнообразнее ваш рацион, тем меньше будет тяга к "мусорной" пище. Многие…

5 мифов о питании, в которые многие верят

Сегодня правильное питание на пике моды. Многие блогеры считают себя экспертами в области диетологии и раздают читателям советы по составлению здорового рациона. Однако вместе с полезной информацией в Интернете распространяются…

3 отличия реально правильного питания от диеты

Быстрые диеты постепенно теряют популярность, потому что люди осознают их неэффективность. И одновременно в обществе распространяется мода на правильное питание. Такая методика помогает худеть без вреда для здоровья и удерживать…

Как правильно есть фрукты, чтобы принести здоровью пользу, а не вред

Фрукты – довольно неоднозначный продукт в диетологии. Они содержат много полезных веществ: витаминов, макро и микроэлементов, клетчатки. И в то же время богаты сахарами. Известно, что фруктоза в больших количествах…