3 отличия реально правильного питания от диеты

Быстрые диеты постепенно теряют популярность, потому что люди осознают их неэффективность. И одновременно в обществе распространяется мода на правильное питание. Такая методика помогает худеть без вреда для здоровья и удерживать…

Как правильно есть фрукты, чтобы принести здоровью пользу, а не вред

Фрукты – довольно неоднозначный продукт в диетологии. Они содержат много полезных веществ: витаминов, макро и микроэлементов, клетчатки. И в то же время богаты сахарами. Известно, что фруктоза в больших количествах…

Правильное питание для похудения: меню на неделю из вкусных и сытных продуктов

Главный недостаток любой диеты – отсутствие стабильности. Только правильное питание для похудения позволяет не просто снизить вес, но и закрепить достигнутый результат на долгие годы. Кроме того, такой подход формирует…

Чем опасна нехватка белка в организме: список последствий

Большинство людей даже не подозревают, что у них в организме нехватка белка. Плохое самочувствие списывают на стресс и усталость, проблемы с кожей – на неправильный уход, а лишний вес –…

Какие продукты идеально подойдут для правильного питания — ТОП-5 фаворитов

У многих людей переход на правильное питание начинается с ограничений. Из рациона сразу вычёркиваются сладости, жирное, мучное. Поэтому мотивации хватает максимум на месяц. А лучше стартовать с позитива и узнать,…