Таблица содержания Омега-3 в продуктах питания

Что такое Омега-3 Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты, которые имеют двойную углерод-углеродную связь после третьего атома углерода. Организм человека не способен синтезировать их самостоятельно. Существует несколько разновидностей омега-3, но наиболее…

Полезные продукты, от которых толстеют

Многие ошибочно считают, что питаться правильно – значит кушать большое количество полезных продуктов. А потом удивляются цифрам на весах и спрашивают себя: «Почему я толстею?». Наличие в пище витаминов, макро…

Как питаться правильно и недорого — список продуктов

Периодически я слышу мнение о том, что недорого питаться – значит есть одни каши, картошку и бомж-пакеты. А здоровые продукты (например, красную рыбу, говядину, орехи) на регулярной основе могут позволить…

Чем опасна нехватка белка в организме: список последствий

Большинство людей даже не подозревают, что у них в организме нехватка белка. Плохое самочувствие списывают на стресс и усталость, проблемы с кожей – на неправильный уход, а лишний вес –…

Польза и вред бананов для организма человека

Если включить в ежедневный рацион бананы, польза для организма будет обеспечена. Эти экзотические фрукты содержат огромное количество биологически активных соединений. Они обеспечивают долгое чувство сытости и помогают справиться с тягой…