Таблица содержания Омега-3 в продуктах питания

Что такое Омега-3 Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты, которые имеют двойную углерод-углеродную связь после третьего атома углерода. Организм человека не способен синтезировать их самостоятельно. Существует несколько разновидностей омега-3, но наиболее…

Полезные продукты, от которых толстеют

Многие ошибочно считают, что питаться правильно – значит кушать большое количество полезных продуктов. А потом удивляются цифрам на весах и спрашивают себя: «Почему я толстею?». Наличие в пище витаминов, макро…

Как питаться правильно и недорого — список продуктов

Периодически я слышу мнение о том, что недорого питаться – значит есть одни каши, картошку и бомж-пакеты. А здоровые продукты (например, красную рыбу, говядину, орехи) на регулярной основе могут позволить…

Что мешает вам похудеть: ответ из психологии

Почему несмотря на огромное количество информации в книгах и Интернете полные люди не могут похудеть? Точнее, сбрасывают вес, а потом набирают ещё больше лишних килограммов? Причина вовсе не в отсутствии…