Как похудеть к лету: полезные советы по изменению питания и образа жизни

Весной в голове появляются мысли о солнышке, отдыхе, смене гардероба и о том, как похудеть к лету. Так хочется избавиться от ненавистных килограммов, которые успели за зиму осесть на животе…

Почему после диеты быстро возвращается вес – 3 причины

Сегодня в мире насчитываются тысячи разных диет. Белковые, низкокалорийные, моно на гречке или кефире, интервальное голодание и множество других. Но ни одна методика похудения не даёт 100% стабильный результат. Типичная…

Правильное питание для похудения: меню на неделю из вкусных и сытных продуктов

Главный недостаток любой диеты – отсутствие стабильности. Только правильное питание для похудения позволяет не просто снизить вес, но и закрепить достигнутый результат на долгие годы. Кроме того, такой подход формирует…

Чем опасна нехватка белка в организме: список последствий

Большинство людей даже не подозревают, что у них в организме нехватка белка. Плохое самочувствие списывают на стресс и усталость, проблемы с кожей – на неправильный уход, а лишний вес –…

7 местных продуктов-суперфудов, которые доступны каждому человеку

В последние 5 лет слово «суперфуд» стало очень модным. Блогеры и СМИ активно рекламируют ягоды годжи и асаи, семена чиа, мёд Мануку, зелёный кофе и другие продукты для здоровья. Действительно,…