3 причины, из-за которых ни одна диета не работает

Когда я вижу, как кто-то из моих знакомых садится на диету, уже знаю итог. Человек помучается пару дней, недель или даже месяцев, похудеет, поднимет свою самооценку. Но в конце концов даст слабину. И эти противные килограммы вернутся с молниеносной скоростью. Да ещё и «друзей» приведут. Диеты не работают. И в этой статье я расскажу вам о том, почему бесполезно себя истязать.

Причина 1: Диеты замедляют обмен веществ

Организм воспринимает любую диету (особенно низкокалорийную) как стресс. Он боится, что вы, обезумев от идеи похудения, лишите его основных нутриентов и витаминов.

В целях защиты организм замедляет метаболизм. Поэтому вес сначала снижается быстро, потом — медленнее, а затем и вовсе становится в позу. В итоге вам приходится постоянно снижать калорийность рациона, чтобы похудеть. А стоит слезть с диеты, как тело начнёт запасать жиры даже из овощей и йогуртов без сахара.

Почему диеты не работают

Причина 2: Диеты нарушают работу внутренних органов

Особенно вредны для здоровья моно-диеты (например, шоколадная) или длительные белковые диеты. Из-за однообразного питания организм недополучает огромное количество витаминов, макро и микроэлементов.

Сбой в работе внутреннего органа может привести к набору веса даже при низкокалорийном рационе. Например, при дефиците йода развивается гипотериоз — пониженная функция щитовидной железы. Организм вырабатывает мало гормонов, которые участвуют в обменных процессах, поэтому тело быстро запасает жир.

Почему диеты не помогают

Причина 3: Диеты невозможно долго соблюдать

Диета помогает снижать вес лишь в тот момент, пока вы на ней сидите. Но сможете ли вы придерживаться ограничений и запретов всю жизнь? Например, каждый день употреблять до 40-60 гр. углеводов, как предлагает Кремлёвка?

Вряд ли. Во-первых, организм взбунтуется и подбросит вам какие-нибудь болячки. Во-вторых, пострадает нервная система. Вы и сами знаете, каким отвратительным становится настроение в период соблюдения диеты.

Так зачем начинать то, что в итоге приведёт к возврату веса? Какой смысл неделю сбрасывать 1 кг., чтобы на один вечер влезть в старые джинсы, а через месяц покупать новые — на два размера больше?

Выводы

Какую бы диету вы не соблюдали, указанные выше причины вступают в силу всегда. На 100%. Поэтому нет смысла издеваться над организмом. Поддерживать стройность, здоровье и отличное самочувствие помогает правильное питание. Его легче соблюдать, а вес не возвращается. Единственный нюанс — медленный результат. Но без труда, как известно, не выловишь рыбку из пруда.

Автор: Белоусова Наталья

Подписывайтесь на блог «100 продуктов», чтобы не пропускать выход новых материалов о здоровье и правильном питании!

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s