Как поднять давление без таблеток — 5 безопасных способов

Страдающие от гипотонии люди вынуждены постоянно думать о том, как поднять давление. В любой момент у них могут ослабнуть мышцы, закружиться или заболеть голова, возникнуть тошнота. Многие гипотоники принимают таблетки вроде «Цитрамона». Однако препараты лишь помогают устранить головную боль, но общее самочувствие остаётся паршивым. Кроме того, анальгетики вредят желудку, почкам, печени, вызывают привыкание. По возможности поднимать давление лучше другими способами. И в этой статье я расскажу, что можно сделать.

Способ 1. Выпейте чашку крепкого кофе с чили

В любом источнике написано, что кофе поднимает давление. Однако редко указано про привыкание организма к кофеину. То есть, если вы пьёте каждый день по 3-4 чашки бодрящего напитка (как я), то давление остаётся прежним. И если вам вдруг станет плохо, кофе уже не поможет.

Кофе поднимает давление

Так как поднять давление в домашних условиях? Нужно приготовить напиток с более высокой концентрацией активных компонентов, которые усилят действие друг друга. Я обычно использую такой рецепт:

  1. Засыпаю в турку 2 чайн. ложки молотого кофе и 1 чайн. ложку корицы.
  2. Варю смесь на медленном огне до закипания.
  3. Выключаю огонь. Добавляю в напиток щепотку красного жгучего перца (чили). Настаиваю 5 минут.
  4. Снова ставлю кофе на огонь и довожу до кипения.

Получается мега-тонизирующий напиток. А ещё очень вкусный и ароматный. Хотя остринка – на любителя. У меня после такого кофе головная боль проходит через 15-20 минут. Возвращаются бодрость, работоспособность, хорошее настроение.

Нюанс лишь в том, что кофе с острым перцем – очень ядрёная штука. Его нельзя пить при повышенной кислотности желудочного сока (склонности к изжоге), гастрите, язве, воспалительных заболеваниях печени и почек. Всё-таки острый перец и корица обладают сильным раздражающим действием на слизистую. Но если у вас нет противопоказаний – попробуйте.

Важно! Чем можно поднять давление ещё? Некоторым гипотоникам помогают зелёный чай, солёные продукты, горький шоколад. Мне, если честно, не очень. Только если для профилактики.

Способ 2. Примите контрастный душ

Чем можно поднять давление безопасно, так это контрастным душем. Правда, с непривычки эта процедура может показаться вам неприятной.

Как поднять давление с помощью водных процедур

Выполнять её нужно так:

  1. Минуты 3 постойте под тёплым душем, чтобы организм согрелся.
  2. Сделайте воду холодной (или ледяной, если давно закаляетесь) и постойте так 40 секунд.
  3. Резко сделайте воду горячей (но не так, чтобы ошпариться) и постойте так 20 секунд.
  4. Повторите контраст 3-4 раза.

В конце процедуры нужно хорошенько растереть кожу жёстким полотенцем. Если вы всё сделали правильно, то не должны дрожать от холода. Наоборот, кожа станет красной, горячей, а мышцы – расслабленными.

Контрастный душ поднимает давление за счёт повышения тонуса сосудов и ускорения кровообращения. А если вы принимаете его каждый день, то укрепляете свой иммунитет.

Важно! Никогда не принимайте ванну при пониженном давлении. Во время самой процедуры вам будет хорошо, но потом самочувствие резко ухудшится. Проверено.

Способ 3. Выполните лёгкие физические упражнения

К доступным средствам, поднимающим давление, относятся движение и кислород. У гипотоников самочувствие часто ухудшается из-за того, что кровь скапливается в одном месте тела (например, в ногах). А физические упражнения помогают решить эту проблему.

Как поднять давление без таблеток

Попробуйте поднять давление следующими способами:

  1. Прогуляйтесь на свежем воздухе в быстром темпе 20-30 минут.
  2. Попрыгайте попеременно на одной, второй и двух ногах одновременно. Повторите 4-5 раз.
  3. Сядьте на пол, положите ноги на какую-нибудь опору (высотой 20-30 см. от пола) и сделайте несколько наклонов.

А вот интенсивные тренировки вроде занятий в тренажёрном зале могут только ухудшить самочувствие. Вообще, гипотоникам противопоказаны любые крайности.

Способ 4. Утолите жажду 2 стаканами воды

Самый простой способ, как поднять давление без таблеток – выпить чистой воды. Объём циркулирующей крови в организме увеличится, что создаст дополнительную нагрузку на сосуды.

Правда, описанный способ работает в том случае, если давление понизилось из-за обезвоживания. Последнее может наступить не только в жаркую погоду. Зимой мы часто закрываем на ночь форточки и вынуждены спать в сухом помещении (из-за работающего радиатора отопления). Поэтому после пробуждения нужно сразу выпить стакан воды, чтобы помочь организму.

Вода поднимает давление

Способ 5. Попробуйте растительную настойку

Если вы спросите у врача, чем поднять давление, он может посоветовать женьшень, лимонник китайский, эхинацею, родиолу розовую. Эти растения обладают выраженными тонизирующими свойствами.

Из перечисленных вариантов я пробовала только женьшень. 20 капель настойки на стакан воды. Если давление упало чуть-чуть и с утра – такое средство помогает. Но для запущенных случаев (например, когда беспокоят тошнота и сильная головная боль) нужны другие способы.

Заключение

Теперь вы знаете, как поднять давление без таблеток. Хотя организм у каждого гипотоника индивидуален. Одним больше помогают тонизирующие напитки, другим – упражнения или водные процедуры. Пока не попробуешь – не узнаешь. Надеюсь, вы найдёте свой идеальный способ улучшить самочувствие при гипотонии.

Автор: Белоусова Наталья

Подписывайтесь на блог «100 продуктов», чтобы не пропускать выход новых материалов о здоровье и правильном питании!

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s