Добро пожаловать на блог "100 продуктов"!

Меня зовут Наталья Белоусова. Блог «100 продуктов» я создала, чтобы поделиться с вами своими знаниями о правильном питании, похудении (потолстении) и здоровом образе жизни.

Этими темами я стала интересоваться ещё 7 лет назад или даже раньше. Я давно поняла, насколько еда влияет на самочувствие и внешность человека. Полезные продукты улучшают состояние кожи, «заряжают» мозг и помогают работать продуктивно. Мусорная пища, напротив, вызывает усталость, нервозность, проблемы с фигурой.

Я крайне отрицательно отношусь к диетам. Сидела на них только в подростковом возрасте, когда юношеский максимализм берёт верх над здравым смыслом. Похудеть на 2-3 кг. за неделю? Не вопрос. Однако потом появляются проблемы со здоровьем: замедление метаболизма и эффект «йо-йо», серый цвет лица, вялость, отвратительное настроение. Причём вред организму причиняют любые диеты: низкокалорийные, белковые, кето и интервальное голодание, моно (вроде кефирной или шоколадной), детокс на соках.

Их результат всегда одинаковый — возврат веса с прибавкой в молниеносные сроки. Поэтому на блоге «100 продуктов» вы не найдёте ни одной статьи, описывающей правила диеты. Давайте беречь своё здоровье и нервы. А если и худеть — то только себе в удовольствие, постепенно и по щадящей методике.

На моём блоге вы найдёте материалы на следующие темы:

  • правильное питание;
  • полезные продукты;
  • вредные продукты;
  • здоровое похудение;
  • мифы о питании;
  • питание для женщин.

За последние 7 лет я перечитала десятки книг о ПП и сотни интервью с врачами и диетологами. Регулярно изучаю научные исследования, посвящённые теме здоровья. Поэтому уверенно могу отличить действительно полезные советы от новомодных методик и рекламы. И если я в чём-то сомневаюсь, то точно не буду рекомендовать это вам.

Я очень надеюсь, дорогие читатели, что блог «100 продуктов» вам понравится, а статьи принесут реальную пользу. Ваше комментарии и любое внимание будут очень важны для развития проекта. Если у вас возникнут какие-то вопросы, пишите мне в социальных сетях: Vk, Instagram, Одноклассники.

Много статей я публикую на своём канале «100 продуктов» в Яндекс Дзене. Там с акцентом на тему похудения. Заходите в гости, читайте полезные материалы и оставляйте комментарии!

Наталья Белоусова

Подписывайтесь на блог «100 продуктов», чтобы первыми получать самую полезную информацию!